لاغري جي لاغري جي .

لاغري جي

مصرف پودرهاي ژله رژيمي

مصرف پودرهاي ژله رژيمي

مصرف پودرهاي ژله رژيمي . اگر اضافه وزن يا ديابت داريد و نمي خواهيد كالري اضافه از شكر موجود در ژله را دريافت كنيد، ولي با اين حال، تمايل داريد از ژلاتين براي سلامت استخوان هايتان بهره ببريد؛ مي توانيد از پودرهاي ژله رژيمي و بدون شكر استفاده كنيد. شيريني اين محصولات نه قند خون تان را بالا مي برد و نه كالري اضافي به بدن تان ميرساند. 


برچسب: لاغري، رژيم لاغري، چاقي، حل مشكل چاقي، تناسب اندام، لاغري شكم و پهلو، لاغري سريع و موثر، چاي لاغري، پودر ژله رژيمي،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۶ آبان ۱۳۹۵ساعت: ۱۰:۳۱:۵۱ توسط:Gee موضوع:

لاغري با اعتماد به نفس

لاغري با اعتماد به نفس 

لاغري نه تنها اندام شما را متناسب مي كند، بلكه سطح سلامت رواني شما را نيز بالا مي برد. مزاياي رواني لاغري با اعتماد به نفس مي تواند به اندازه مزاياي جسماني آن مهم باشد. بعضي از اين مزايا همچون افزايش اعتماد به نفس ، نتيجه غير مستقيم لاغري است. براي مثال وقتي لاغر مي شويم و فرم اندام مان تغيير مي كند، احساس رضايت بيشتري مي كنيم. 

ديگر مزاياي لاغري با اعتماد به نفس

  • بالا رفتن عزت نفس
  • افزايش رضايتمندي
  • كاهش خطر افسردگي
  • كاهش تنش و فشار رواني
  • بهتر شدن كيفيت خواب

برچسب: لاغري، رژيم لاغري، چاقي، حل مشكل چاقي، تناسب اندام، لاغري شكم و پهلو، لاغري سريع و موثر، اعتماد به نفس،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۴ آبان ۱۳۹۵ساعت: ۱۱:۳۸:۳۵ توسط:Gee موضوع:

خود را لاغر تصور كنيم

خود را لاغر تصور كنيد

از قدرت زياد ذهن و افكار خود براي رسيدن به اهدافتان و بخصوص رسيدن به سايز دلخواهتان استفاده كنيد. و خود را لاغر تصور كنيد. آيا فقط با فكر كردن به لاغري مي‌توان لاغر شد؟! بله مي‌توان! ما افرادي را مي‌شناسيم كه اين كار را كرده اند. ورزشكاران حرفه اي و بازيگران سينما اين كار را مي‌كنند و حالا شما هم مي‌توانيد اين كار را بكنيد.

سئوال مي‌كنيد چطوري ميشود اين كار را انجام داد؟ با استفاده از قدرت ذهن ! دقت كنيد، نگفتيم قدرت اراده. آنقدر تجربه داريد كه بدانيد نيروي اراده به تنهايي عمل نميكند. پس بياييد يك راه جديدي را امتحان كنيد. ما گمان مي‌كنيم كه اين راه را امتحان نكرده باشيد. 

 


برچسب: لاغري، رژيم لاغري، چاقي، حل مشكل چاقي، تناسب اندام، لاغري شكم و پهلو، لاغري سريع و موثر، خود را لاغرتصور كنيم،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۲ آبان ۱۳۹۵ساعت: ۰۸:۲۲:۱۹ توسط:Gee موضوع:

با فكر خود را لاغر كنيم

با فكر خود را لاغر كنيم

با فكر خود را لاغر كنيم ، منظورش اين نيست كه با فكر كردن لاغر شويد !! بلكه بيشتر مقصودش اين است كه براي لاغر شدن بايد فكري داشت. كه داراي هدف و استراتژي باشد. متناسب با شرايط و سبك زندگي شما، طراحي شود تا شما قادر به اجرا آن باشيد. 

به احتمال زياد لاغر شدن يكي از برنامه هاي اصلي زندگي شما بوده است. بطور قطع، وقت و انرژي زيادي از شما گرفته است. تجربه هاي زيادي درباره  تغذيه با رژيم هاي غذايي مختلف داريد. هميشه فكر و ذهن شما مشغول سايز  و وزن ايده آل بوده. حتي هزينه هاي گزافي را به شما تحميل كرده است، ولي نتوانسته ايد به تعادلي از ذهن و جسم برسيد تا جسم خود را به فرم مناسب درآوريد.


برچسب: لاغري، رژيم لاغري، چاقي، حل مشكل چاقي، تناسب اندام، لاغري شكم و پهلو، لاغري سريع و موثر، با فكر خود را لاغر كنيم،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۹ آبان ۱۳۹۵ساعت: ۰۷:۴۹:۳۲ توسط:Gee موضوع:

لاغري با دماي محيط

لاغري با دماي محيط

لاغري با دماي محيط به اين موضوع اشاره دارد. مكانيزم بدن انسان طوريست كه با قرار گرفتن در محيطهاي سرد، كالري بيشتري ميسوزاند. بدين ترتيب با شرايط آب و هوايي تطبيق پيدا ميكند.

محققان اعتقاد دارند، از تغييرات آب و هوايي و قرار دادن بدن در برابر سرما، ميتوان براي لاغري بهره برد.  


برچسب: لاغري، رژيم لاغري، چاقي، حل مشكل چاقي، تناسب اندام، لاغري شكم و پهلو،چربي سفيد، چربي قهوه اي،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ آبان ۱۳۹۵ساعت: ۰۹:۱۳:۵۴ توسط:Gee موضوع:

تنقلات و شكلات رژيمي

تنقلات و شكلات رژيمي

تنقلات و شكلات رژيمي محصولاتي هستند كه در هنگام رژيم غذايي به شما كمك مي كنند تا كمتر دچار هوس كاذب بشويد. در واقع بخشي از حافظه غذايي ما، مربوط به تصاويري است كه از مواد غذايي به عنوان خاطره در ذهنخود ثبت كرده ايم.

هنگام محدود كردن مواد غذايي پر كالري ، مي توان از اين حافظه بصري استفاده كرد و به نوعي ويار كردن رو كنترل نمود. مثلا در مورد شكلات ها، قبل از هر چيز رنگ قهوه اي گرم آن ما رو بخودش جذب مي كند.


برچسب: لاغري، رژيم لاغري، چاقي، حل مشكل چاقي، تناسب اندام، كيك رژيمي ، شكلات رژيمي، تنقلات،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۵ آبان ۱۳۹۵ساعت: ۰۹:۲۸:۰۲ توسط:Gee موضوع:

رژيم هاي لاغري و كيك رژيمي

رژيم لاغري و كيك رژيمي

رژيم لاغري و كيك رژيمي. زماني كه مي خواهيد رژيم لاغري بگيريد لزومي ندارد كيك و شيريني را از ليست غذايي تان حذف كنيد. بلكه مي توانيد از كيك ها و شيريني هاي رژيمي استفاده كنيد. كيك رژيمي بخاطر وجود روغن بالا در تهيه كيك معمولي، مورد استفاده قرار مي گيرد.

 
وقتي اسم رژيم و كالري مياد، سريع توي ذهنمان، كيك و شيريني را از برنامه غذايي حذف مي كنيم. اما مشكل اينجاست كه طبعا، به اين مواد غذايي حريص تر مي شويم. در حاليكه مي توانيم با استفاده دستور هاي تهيه رژيمي، اين مواد را براي مصرف، بهينه تر كنيم.


برچسب: لاغري، رژيم لاغري، چاقي، حل مشكل چاقي، تناسب اندام، كيك رژيمي،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۲ آبان ۱۳۹۵ساعت: ۰۶:۱۹:۳۰ توسط:Gee موضوع:

لاغري با فن بيان

لاغري با فن بيان

مردم براي فرار از تنهايي، براي آرام كردن خشم و عصبانيتشان، به غذا رو مياورند. اينجاست كه ناآگاهانه دچار پرخوري و چاقي ميشوند. در حاليكه با تكنيك  لاغري با فن بيان مي توانند نارضايتي خودشان را بيان كنند.

علت لاغري با فن بيان

شايد براي شما هم پيش آمده است كه نتوانسته ايد به شيوه ايي كه ميخواهيد، حرف بزنيد. مثلا وقتي كه در جمع دوستاننتان بوديد، كسي با شما شوخي تندي ميكند. شما هم چون فردي، مبادي آداب هستيد،  همان لحضه جوابش را نميدهيد. بعد در خلوت تنهايي خود، گفتگوي ذهني پيدا ميكنيد. در اين لحظات، احتمالا از غذا براي تسلط بر احساس خود استفاده ميكنيد.

شايد هم شما جزء آن دسته از افرادي هستيد كه دوست داريد همه را راضي نگه داريد. يعني شما دوست داريد همه را خوشحال نگه داريد. از نه گفتن به ديگران عاجز هستيد. همين باعث ميشود نيازهاي ديگران را بر نيازهاي خود مقدم بشماريد. در ادامه راهكارهايي را به شما ميگوييم تا با تكنيك لاغري با فن بيان بتوانيد جسارت بخرج داده و نيازهاي خود را اولويت بدهيد. 

 


برچسب: لاغري، رژيم لاغري، چاقي، حل مشكل چاقي، تناسب اندام، فن بيان،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۰ آبان ۱۳۹۵ساعت: ۰۵:۳۷:۴۷ توسط:Gee موضوع:

لاغري با نوشيدن آب

لاغري با نوشيدن آب

لاغري با نوشيدن آب . نوشيدن آب براي كاهش وزن و لاغري ضروري است. و آب تصفيه شده بهترين نوع است. سعي كنيد روزانه دست كم هشت ليوان آب بنوشيد. در صورت تشنگي يا ورزش و فعاليت بدني اين مقدار را بيشتر كنيد.

محاسبه مقدار آب لازم براي بدن لاغري

شيوه ي ديگر براي برآورد آب مورد نياز هر فرد اين است كه، وزن او به پوند را به عدد ۲ تقسيم كنيم، و عدد به دست آمده به اونس مقدار آب مورد نياز وي خواهد بود. براي مثال اگر وزن شما ۷۰ كيلو گرم است، روزانه به ۷۵ اونس آب يعني، حدود ۹ ليوان ۸ اونسي آب نياز داريد.


برچسب: لاغري، رژيم لاغري، چاقي، حل مشكل چاقي، تناسب اندام، آب،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۵ آبان ۱۳۹۵ساعت: ۰۷:۴۵:۲۳ توسط:Gee موضوع:

لاغري با معيارهاي سنجش

لاغري با معيارهاي سنجش ، يعني بكارگيري ابزارهايي كه، شما را، در رسيدن به لاغري كمك ميكنند. در هر برنامه ايي كه هدف تعيين ميكنيد، ميزان پيشرفت تان بايد قابل اندازه گيري باشد. در مسير لاغري نيز بايد مرتبا اين مسير را چك كرد. تا از انحراف در مسير لاغري ، جلوگيري كرد. با هم اين ابزار ها را برسي ميكنيم:  



برچسب: لاغري، ابزار لاغري، شاخص توده چربي، BMI، ترازو، تناسب اندام، ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۴ آبان ۱۳۹۵ساعت: ۰۱:۴۸:۳۶ توسط:Gee موضوع: