تغيير تغيير

لاغري جي

فكرتان را تغيير دهيد تا همه چيز تغيير كند ۱

فكرتان را تغيير دهيد تا همه چيز تغيير كند ۱ _ بنظرتان مهمترين عامل براي دستيابي به سلامت و طول عمر چيست؟

داشتن تغذيه ي سالم؟ نه.
ورزش؟ نه.
كاهش وزن متعادل؟ نه.
آزمايش و چِك آپ مداوم؟ نه؟
مصرف ويتامين ها و مواد معدني مورد نياز بدن؟ نه.
تنفس هوايي سالم و خوردن آب سالم؟ نه.
ترك سيگار؟ نه.
داشتن ژن خوب؟ نه.
كشوري كه در آن زندگي مي كنيد؟ نه.
دسترسي به تجهيزات پزشكي پيشرفته؟ نه.
ادامه مطلب در سايت منبع



برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1397/4/28 ساعت: ۰۷ توسط:laghareigee :

لاغري و تغيير نگرش

لاغري و تغيير نگرش _ تغيير نگرش شما نسبت به غذا و مثبت‌تر كردن آن به جاي داشتن ِ نگرشي منفي، مي‌تواند احتمال تداوم دادن به روندلاغري يا كاهش وزن را بيشتر كند. به جاي اينكه روي افكار منفي‌تان نسبت به بدني كه داريد و غذايي كه مي‌خوريد تمركز كنيد، بهتر است نگاه خود را تغيير دهيد تا به جاي شكست خوردن، شاهد موفقيت خود در اين امر باشيد.
در اين مقاله راه‌هايي را خواهيد شناخت، كه با استفاده از آنها، مي‌توانيد نگرش خود را تغيير بدهيد و با مثبت انديشي و موفقيت به يك كاهش وزن ايده‌آل برسيد.

نگرش قديمي لاغري

دهه‌ها بود كه رويكرد اصلي براي لاغري و كاهش وزن، گرسنگي دادن به خود، و ورزش‌هاي سنگين بود. تمركز اصلي در اين روش‌ها روي كم كردن كالري دريافتي براي تحريك بدن جهت چربي سوزي قرار داشت. هر چند كه براي كاهش وزن و لاغري، اين موضوع مهمي است، اما امروزه كارشناسان دريافته‌اند كه لاغري و كاهش وزن، چيزي فراتر از صرفاً كم كردن كالري مصرفي يا انجام فعاليت‌هاي ورزشي شديد است!

برگرفته از نوشته  لاغري و تغيير نگرش

سايت منبع مديريت استراتژيك بدن


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1397/4/10 ساعت: ۱۶ توسط:laghareigee :

لاغري با تغيير سبك زندگي پاييز

لاغري با تغيير سبك زندگي پاييز ، بعد از تعطيلات تابستان، خيلي دور ازذهن نيست. شايد باور اينكه چطور ميشود با تغيير سبك زندگي پاييز، به لاغري و تناسب اندام رسيد، براي كساني كه مديريت بدن را بلد نيستند، بنظر غير ممكن بياد. در اين نوشتار اين موضوع، يعني، لاغري با تغيير سبك زندگي پاييز را بخوبي براي شما عزيزان روشن مي سازيم.



برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1395/7/27 ساعت: ۲۱ توسط:laghareigee :