چاقي چاقي

لاغري جي

خجولي و چاقي

خجولي و چاقي هميشه يكي از دغدغه‌هاي نگران كننده، براي خيلي از افراد است. هيچ مقدمه اي لازم نيست. عنوان اين مقاله گوياي همه آن چيزي است كه قصد داريم در مطلب امروز بدان بپردازيم. شايد اضافه وزن و چاقي به علت حالت نامتناسب اندام باعث خجولي برخي افراد باشد، اما ديگر وقت آن است كه يا به مبارزه با اضافه وزن خود بپردازيد و يا اينكه تصميم بگيريد با اين حقيقت مواجه شويد! با ما همراه باشيد.

مشكلات خجولي و چاقي

احتمالا شما هم حداقل يك بار حس خجولي را بخاطر چاقي تجربه كرده باشيد. حسي بيش تر شبيه به هراس از حاضر شدن در جمع، مهماني ها و اجتماعاتي كه مملو از انسان هاي رنگارنگ است.
كم رويي و خجولي ناشي از چاقي، حسي است كه مانع از حضور فعال شما در يك جمع مي شود. مثل گوشه گيري شما در حالي كه همه در حال گفتگو هستند، يا حس اضطرابي كه با نگاه ديگران به شما وارد مي شود. همان حس نام آشنايي كه اعتماد به نفس شما را مي كاهد و باعث مي شود فردي گوشه گير و منزوي جلوه كنيد. ادامه مطلب در سايت منبع...

منبع مديريت استراتژيك بدن

برگرفته از نوشته  خجولي و چاقي


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1397/4/18 ساعت: ۰۶ توسط:laghareigee :

مصرف گرايي و چاقي

مصرف گرايي و چاقي _ اين روزها شاهد قطعي‌هاي متعدد آب‌وبرق در نقاط مختلف كشور هستيم. عامل بروز اغلب قطعي‌ها، رشد افسارگسيخته مصرف بوده و اين درحالي است كه خيلي ها معتقدند مردم ايران اساساً مردمي بََدمصرف و پُرمصرف هستند و تنها راه نجات از تكرار قطعي‌هاي آب‌وبرق و حتي جلوگيري از گسترش مدت قطعي‌ها، صرفه‌جويي در مصرف، به‌ويژه در ساعات پيك است. به همين خاطر برنامه امروز رو به مبحث مهم مصرف گرايي در جامعه خودمان اختصاص داديم تا بتوانيم اين مقوله مهم را از زواياي مختلف برسي كنيم.عليرضا آزاد هستم مدير سايت استراتژيك بدن همراه هر هفته چهاشنبه هاي شما در راديو بدن

بنظرتون آيا ميل به مصرف در جامعه ايران بالا رفته است؟ اگر پاسخ مثبت است، واقعا چه چيزي باعث شده كه ما ايراني‌ها در مقايسه با ديگران اشتهاي بالايي در مصرفي خدمات و كالا داشته باشيم؟ آيا اين اشتهاي بالا، ذائفه اجتماعي، فرهنگي و علمي ما را هم تحت‌الشعاع قرار داده است؟ و اساساً در مصرف چطوري مي‌توانيم به يك نقطه تعادل و ميل مياني برسيم؟

راديو بدن ۷۸

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1397/4/14 ساعت: ۱۹ توسط:laghareigee :

سبك زندگي و چاقي

سبك زندگي و چاقي معضلي براي زندگي هاي روزمره شده است. در اين مطلب، مي خواهيم بدانيم، چرا مردم جامعه با وجود تمايل به لاغري وتناسب اندام، روز به روز چاق تر مي شوند! ضمن اينكه، عوارض ناشي از اضافه وزن و چاقي، به ‌عنوان يكي از معضلات شناخته شده قرن،سبك زندگي را با تغييرات ريز و درشت روبه‌رو ساخته است. ادامه مطلب در سايت منبع....


منبع مديريت استراتژيك بدن براي لاغري و چاقي در سبك زندگي و رژيم لاغري


برگرفته از نوشته: سبك زندگي و چاقي


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1396/10/11 ساعت: ۱۷ توسط:laghareigee :

طب سوزني براي درمان چاقي

طب سوزني براي درمان چاقي _ شواهد زيادي نشان مي دهد كه طب سوزنيمي تواند به درمان بيماري هاي مرتبط با چاقي هم كمك كند. و هم چنين بدون ايجاد واكنش هاي شديد، به همراه تغذيه سالم و مغذي فيبر دار، بر كاهش وزن تاثير دارد.
در چين، طب سوزني چندين هزار سال است كه به عنوان درماني واحد، يا مكملي مناسب، مورد استفاده قرار گرفته است. و بطرز فزاينده اي در سرتاسر دنيا براي درمان طيف گسترده اي از بيماري ها استفاده مي شود.
درمان چاقي علاوه بر اينكه احساس خوبي را به فرد از نظر ذهني وتناسب اندام مي دهد، زمينه ساز طول عمر بيشتر و توام با سلامتي براي فرد بوده و باعث كاهش هزينه هاي درماني در آينده مي گردد. به همين دليل معرفي روشهاي جديد براي درمان چاقي طالب و خواهان فراوان دارد .ادامه مطلب در سايت منبع...


منبع مديريت استراتژيك بدن درمان چاقي لاغري كاهش وزن طب سوزني


برگرفته از نوشته طب سوزني براي درمان چاقي


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1396/9/18 ساعت: ۰۳ توسط:laghareigee :

رابطه انسولين و ديابت

رابطه انسولين و چاقي

چربي هاي شكم پهلوي شما زياد شده؟
هر چه رژيم ميگيريد ، لاغر نمي شوسد؟
بعد از غذا خوردن، خسته مي شويد و كمبود انرژي پيدا مي كنيد؟
نمي توانيد خوب بخوابيد؟
هميشه و در هر زمان، احساس گرسنگي مي كنيد؟
قند و چربي خونتان بالا است؟
فشار خون داريد؟
اگر شما اين مشكلات را داريد، ممكن است بدنتان نسبت به انسولين مقاومت شده باشه. چاقيو ديابت، دو واژه‌اي هستند، كه اين روزها وقتي درباره‌ي كاهش وزن صحبت مي كنيم، اونها رو زياد مي‌شنويم، براي درك رابطه‌ي اين دو كلمه، دانستن معناي هركدوم اهميت ويژه‌اي دارد. به همين منظور پاي صحبت هاي عليرضا آزاد نشسته ايم در راديو بدن اين هفته… همراه ما باشيد در سايت منبع...

منبع مديريت استراتژيك بدن چاقي ديابت انسولين اضافه وزن

برگرفته از نوشته رابطه انسولين و چاقي


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1396/9/4 ساعت: ۰۷ توسط:laghareigee :

رابطه چاقي و ديابت

رابطه چاقي و ديابت _ دانشمندان علوم پزشكي رابطه اصلي بين چاقي و ديابت نوع دو، تاكيد دارند كه وزن كم كردن در مراحل ابتدايي تشخيص بيماري ديابت، پيامدهاي مثبت كاهش وزن و در نتيجه كنترل بهتر ديابت را افزايش مي‌دهد.

در ادامه، به بيماري پر رمز و رازي مي پردازيم كه هرچند بظاهر بيماري محسوب نمي شود، ولي در اصل، نه تنها، بيماري خطرناكي است، بلكه، باعث خيلي از بيماري هاي ديگر نيز هست.

اين بيماري، با ايجاد يك رابطه علت و معلولي بسيار خطرناك، باعث از كار افتادگي و حتي مرگ مي شود. اين بيماري مرموز چيزي نيست بجز چاقي، كه امروز گريبان گير حداقل نيمي از افراد جامعه است. ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد...

منبع مديريت استراتژيك بدن براي چاقي ديابت افزايش وزن اضافه وزن

برگرفته از نوشته رابطه چاقي و ديابت


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1396/9/1 ساعت: ۰۷ توسط:laghareigee :

بهترين راه درمان چاقي چيست؟

بهترين راه درمان چاقي چيست؟ همان طور كه مي دانيد، خيلي از بيماري ها رابطه مستقيم با چاقي و اضافه وزن دارند. نارحتي هايي مثل كبد چرب، ديابت، فشار خون، گرفتگي عروق، تنگي نفس، و زانو درد. و اين مسائل در دنياي امروز، درمان چاقي رو براي خيلي ها، تبديل به يك معضل كرده. اما واقعا بهترين روش درمان چاقي چيه؟! در ادامه برنامه اين هفته راديو بدن، عليرضا آزاد به بررسي علل چاقي و نحوه درمان چاقيمي پردازه

راديو بدن ۴۴

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1396/8/20 ساعت: ۱۷ توسط:laghareigee :

درمان چاقي چيست؟

درمان چاقي چيست؟ در دنياي امروز كاهش وزن و چاقي براي خيلي ها تبديل به يك معضل شده است. همان طور كه مي دانيد، خيلي از بيماري ها رابطه مستقيم با اضافه وزندارند. از جمله ميشه به: كبد چرب، ديابت، فشار خون، گرفتگي عروق، تنگي نفس، درد مفاصل زانو، مشكلات گوارشي (معده _ روده) و غيره اشاره كرد. در ادامه به بررسي علل چاقي و بهترين راه درمان چاقي مي پردازيم.




منبع مديريت استراتژيك بدن براي كاهش وزن لاغري درمان چاقي

برگرفته از نوشته درمان چاقي جيست؟


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1396/8/17 ساعت: ۰۵ توسط:laghareigee :

چاقي بزرگترين خطر براي سلامت زنان است

چاقي بزرگترين خطر براي سلامت زنان است بطوريكه اين موضوع خطري براي نسل‌هاي آينده جهان تلقي مي شود. و براي پيشگيري از اين فاجعه در حال گسترش، بايستي اقدامات لازم صورت گيرد.
موضوع از اينجا آغاز شد كه ” سالي ديويس ” مشاور ارشد پزشكي دولت انگليس در گزارش سالانه اش در سال ۲۰۱۵ اظهار داشت، اگرچه در سال هاي اخير پيشگيري از چاقي براي همه انسان ها موضوعي جدي قلمداد شده، اما اين موضوع در مورد زنان اهميت ويژه‌اي دارد. چون بيشتر از مردان باعث كوتاه شدن عمر آنها مي‌شود. ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد....

منبع مديريت استراتژيك بدن براي چاقي لاغري و رژيم لاغري و كاهش وزن

برگرفته از نوشته چاقي بزرگترين خطر براي سلامت زنان است


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1396/8/13 ساعت: ۰۵ توسط:laghareigee :

روز عرفه و عيد قربان

روز عرفه و عيد قربان

روز عرفه و عيد قربان _ ابراهيم به قربانگاه رفته بود … اسماعيل براي قرباني شدن آماده بود … خدا قرباني ديگري از آسمان برايشان فرستاد … ابراهيم و اسماعيل نمره قبولي اين امتحان رو آوردند … . ماجرايي كه تقريبا همه از آن مطلع هستيم و بارها و بارها شنيده‌ايم.

روز رخداد اين ماجراي سراسر عبرت را، براي مسلمين عيد قرار دادند. اعياد اسلامي علاوه بر ايجاد نشاط روحي در بين مردم، فرصت‌هايي را براي مسلمين ايجاد مي‌كنند كه بايد قدردانشان بوده و به راحتي آن‌ها را از دست ندهيم. در اين مجال به بيان فرصت هايي كه اين رويدادها برامون فراهم مي‌كنند، مي پردازيم. من عليرضا آزاد، ميزبان شما در برنامه اين هفته راديو بدن هستم و پيشا پيش عيد قربان رو بهتون تبريك ميگم...

توليد و پخش در راديو بدن 

منبع مديريت استراتژيك بدن


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1396/6/8 ساعت: ۱۸ توسط:laghareigee :

لاغري در دروان بلوغ

لاغري در دوران بلوغ _ دوست دارم مثل موقعي كه در دوره راهنمايي درس مـيخواندم، باشم. ولي الان كه دبـيرستانم، هـمه همكلاسيم وزن اضافه كرده اند و قوي تر شدند، اما وزن من فرقي نكرده است…!. و هنوز لاغر و استخوانيم…! و اين موضوع اعتماد به نفسم را گرفته است.
نمي خوام خيلي وزنم بالاتر برود، اما دوست دارم مثل دخترهايي ديگه، بدنم فرم خوبي پيدا كند.


خيلي از نوجوانان فكر مي كنند كه بيش از حد لاغر هستند و براشون مهمه كه بدونند علت اين كمبود وزن شديد چي ميتونه باشه. در آستانه برگزاري كارگاه سه ساعته چطوري چاق بشيم مختص افرادي كه از لاغري رنج مي برند در هفته اول شهريور ۹۶ راديو بدن اين هفته را باعليرضا آزاد به برسي علل لاغري نوجوانان تازه به بلوغ رسيده اختصاص داده ايم. با هم اين پادكست را در سايت منبع مي شنويم…


توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1396/6/4 ساعت: ۰۶ توسط:laghareigee :

كمبود وزن

كمبود وزن همان كاهش وزن بدن نسبت به مقدار طبيعي مي باشد. كه دليل عمده آن بخاطركم بودن چربي است. البته تعيين وزن مناسب براي آدم ها، با توجه به اندازه قد، مقدار سن و جنسيت آنها تعيين مي گردد. در ادامه قصد داريم به علت كمبود وزن و لاغري بپردازيم.

پيامد هاي كمبود وزن

خيلي لاغر بودن مي تواند بطور جدي خطرناك باشد. در واقع، افرادي كه كمبود وزن دارند، متوجه اين موضوع نمي شوند كه اكثر مشكلاتي كه دارند مربوط به وزن كمي هست كه دارند.


يكي از اين مشكلات، كم بودن چربي بدن است. كه با از دست دادن مواد شيميايي ضروري مثل هورمون استروژن (يعني هورمون زنانه مهم سلامت زنان و مردان) براي داشتن سلامت كامل فيزيكي و رواني در ارتباط است.


ضمن اينكه به تازگي تحقيقات نشان داده، ژن IRS1 بدن مردان را در ظاهر لاغر نگه مي دارد، ولي چربي را در محل هاي حساسي مثل اطراف قلب يا كبد انباشته مي كند. و با بالا رفتن خطر ابتلا به مشكلات قلبي_عروقي و ديابت نوع ۲ مرتبط است.


در ادامه مي توان به موارد ديگري از پيامدهاي كمبود وزن و لاغري مفرط، مثل عفونت هاي ريوي، پوكي استخوان، يا ناباروري در مردان و سقط جنين در زنان، و نهايتا افسردگي هم اشاره كرد. ادامه مطلب را در سايت منبع مطالعه بفرماييد...

منبع لاغري كمبود وزن كاهش وزن چاقي لاغر مفرط

برگرفته از نوشته كمبود وزن و كارگاه چطوري چاق بشيم


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1396/6/1 ساعت: ۱۶ توسط:laghareigee :

بي اشتهايي عصبي

در جوامعي كه زيبايي، با معيار لاغري و وضعيت ظاهري افراد شناخته مي‌شود، اختلالي روحي رواني به اسم Anorexia يا همون بي اشتهايي عصبي گسترش پيدا مي كند. بي‌اشتهايي عصبي، يك اختلال تغذيه‌اي كه باعث مي‌شود افراد در مورد وزنشون و غذايي كه مي‌خورند، وسواس فكري داشته باشند.
افراد مبتلا به عارضه بي‌اشتهايي عصبي، سعي و كوشش فراواني در جهت نگهداري وزنشان در محدوده خيلي پايين‌تر از ميانگيني كه نسبت به سن و قدشان طبيعيه، مي‌كنند.
اين بيماري معمولاً به دنبال رژيم گرفتن عادي براي كاهش وزن شروع مي شود. شخص بيمار خيلي كم غذا مي خورد و از توقف رژيم لاغريحتي بعد از وزن كم كردن خودداري مي كند.

در واقع، برداشت ذهني و تصور فرد از بدنش دچار اشكال مي شود به طوري كه علي رغم لاغري زياد، هنوز فكر مي كند كه چاق! من عليرضا آزاد، اين هفته در راديو بدن، در مورد اين موضوع، آگاهي هاي بيشتري براتون دارم. با من همراه باشيد… اين پادكست صوتي را مي توانيد در سايت منبع گوش كنيد....توليد و پخش در: راديو بدن
منبع مديريت استراتژيك بدن


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1396/5/28 ساعت: ۰۷ توسط:laghareigee :

چطوري چاق بشيم

راديو بدن ۳۱ _ اگر شما هم اين يكي دو هفته اي كه گذشت از بازديد كننده هاي سايت ما بوده باشيد متوجه شديد كه كازگاهي با عنوانچطوري لاغر بشيم برگزار كرديم تا به افرادي كه اضافه وزن دارند روند لاغري و كاهش وزن رو آموزش بديم… اما نكته قابل توجه اين بود كه تعداد زيادي از دوستان، از طريق شبكه هاي اجتماعي اينستاگرام و تلگرام از ما گله داشتند كه چرا كارگاهي براي ما كه لاغر هستيم برگزار نمي كنيد تا ياد بگيريم چطوري سالم و سلامت چاق بشيم…!  اين بود كه تصميم گرفتيم برنامه اين هفته راديو بدن رو به تقاضاي اين دوستان اختصاص بديم. تا ايشالا به زودي زود، اقدام به برگزاري اين كارگاه كنيم. البته ما قبلا در اين مورد در راديو بدن ۱۶ صحبت كرديم. با اين حال بد نيست كه نكات ديگر ي رو مطرح كنيم… من عليرضا آزاد هستم و در ادامه نكاتي در مورد اضافه كردن وزن بطور سالم و سلامت، را با شما درميون ميذارم. اين راديو مي توانيد در سايت منبع گوش بديد...


 توليد و پخش در: راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1396/5/21 ساعت: ۰۵ توسط:laghareigee :

چرا بعضي ها مي خورند ولي چاق نمي شوند؟!

راديو بدن ۳۰ _ احتمالا دور و برتان اآدم هايي هستند كه هر چه مي‌خورند چاق نمي‌شوند و شما هم هميشه حسرتشان را مي‌خوريد. و براتون اين سئوال پيش مياد چرا بعضي ها اينقدر ميخورند ولي باز هم لاغر و خوش اندام اند؟! راستش، اين سئوال خيلي از افراديه كه درگير رژيم هاي لاغري و كم كردن وزن ند. شايد بگيد اونها شانس دارند. ولي تعداد اين خوش‌شانس‌ها زياد نيست. ضمن اينكه خيلي از اين لاغرها دچار بيماري‌هايي مثل پركاري تيروئيد، بي‌اشتهايي عصبي، و چيزهاي ديگه  هستند. برنامه اين هفته راديو بدن رو به همراه مشاور ارشد مديريت بدن يعني عليرضا آزاد به راز هاي افراد هميشه لاغر و متناسب اختصاص داديم…فايل اين راديورا مي تونيد در سايت منبع گوش كنيد....


توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1396/5/14 ساعت: ۰۵ توسط:laghareigee :

براي لاغري چيكار بايد كرد

كساني كه مي پرسند براي لاغري چيكار بايد كرد ، در جريان باشند كه متخصصين و پزشكان اعتقاد دارند از برجسته ترين راه هاي كاهش وزن و تناسب اندام، انجام  كارهايي مثل: مصرف ميوه و سبزيجات در برنامه غذايي، آروم غذا خوردن، پياده روي منظم داشتن، و از همه مهم تر داشتن يك هدف صادقانه است.

براي لاغري هدف واقعي لازم است

همان طور كه گفتيم  داشتن يك هدف عملي و كاربردي مي تواند عامل مهمي براي لاغري و رسيدن به وزن مطلوب باشد. چرا كه كارشناسان تغذيه معتقدند لاغري سريع كه بواسطه غذا نخوردن اتفاق مي افتد، اولاَ پايدار نيست و امكان برگشت وزن وجود دارد. دوماَ اين لاغري موجب ضعف و ناتواني مي شود كه در ادامه ممكن است از هدف دست برداريم.

بنابراين، كاهش وزن پانصد گرمي در پايان يك هفته، كه از كم كردن پانصد كيلو كالري روزانه حاصل مي شود، هدفي واقعي و اجرايي به حساب مي آيد. ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد...

سايت منبع لاغري رژيم لاغري كاهش وزن چاقي با مديريت استراتژيك بدن

برگرفته از نوشته براي لاغري چيكار بايد كرد


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1396/5/11 ساعت: ۰۴ توسط:laghareigee :

علت چاقي دختران ايراني

راديو بدن ۲۹ _ نه! مثل اينكه قرار نيست اين مشكل چاقي دست از سر دختر خانم‌هاي ايراني بردارد! مشكلات چاقي از مسائلي كه خيلي از دختر خانم‌ها به عنوان يكي از مهم‌ترين دغدغه‌هاي زندگي شخصي شون با اون روبرو هستند! اين مشكل چاقي يه وقتايي تا حدي بحراني ميشه كه پاي مسائل رواني و عاطفي هم! به ميون مياد.
سؤال اينكه: چرا بسياري از زنان ايران دچار مشكل چاقي مي‌شوند؟ عليرضا آزاد مشاور ارشد مديريت بدن قراره تا پايان برنامه اين هفته راديو بدن به مناسبت روز دختر همراه‌مون باشه تا عوامل چاقي زنان و دختران ايران را مرور كنيم.

راديو بدن ۲۹

تبريك ميگم روز دختر رو به همه دخترهاي ايراني كه زنان و مادران آينده ما هستند و براشون آرزوي بهترين ها رو دارم. طبق معمول، آدم وقتي مي‌رود سراغ پاسخ يك سؤال، كار به تاثير مسائل باور نكردني هم مي‌رسد؛ از ديدگاه و نگرش اجتماعي به مسايل مربوط به تغذيه مادر در دوران بارداري و حين شيردهي و حتي ژنتيك مان گرفته! تا فعاليت بدني و تغذيه دختران در دوره‌هاي مختلف زندگي (به ويژه دوران بلوغ و كنكور).ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد...

توليد و پخش در راديو بدن دروه هاي آموزشي براي لاغري

منبع دوره هاي آموزشي براي لاغري با مديريت استراتژيك بدن


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1396/5/7 ساعت: ۰۴ توسط:laghareigee :

لاغري آسان با مديريت بدن

لاغري آسان با مديريت بدن ، روشي براي غلبه بر اكثر رژيم هاي لاغري سخت و دشوار است. اگر تصميم داريد كاهش وزن و لاغري داشته باشيد، بهتره فكر اساسي كنيد. با مديريت استراتژيك بدن مي توان با گام هاي كوچك خيلي زود به هدف هاي بزرگ رسيد.

علت اساسي مديريت بدن

همان طور كه مي دانيد، شروع يك رژيم غذايي براي لاغري كاره آساني نيست. به نظر مياد پيروي كردن منظم از يك رژيم غذايي و همينطور دنبال كردن يك برنامه روزانه ورزشي كار راحتي نيست. چون به پشتكار و انگيزه بسيار بالايي نيازمند است. اما علت چيست؟!
بدن انسان از برنامه بيولوژيكي خودش پيروي مي كند. به همين خاطر زماني كه قرار است تغييري حاصل شود شروع به ايجاد مقاومت مي كند. در واقع، اين تقابل ناشي از ترس از ناشناخته هاست. پس اينجا نيروي اراده زياد كارايي ندارد. قبل از آن نياز به استفاده از قدرت برنامه ريزي ذهني است. ادامه مطلب را رد سايت منبع دنبال كنيد...

سايت منبع لاغري رژيم لاغري كاهش وزن چاقي با مديريت استراتژيك بدن 

برگرفته از نوشته لاغري آسان با مديريت بدن


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1396/5/4 ساعت: ۱۵ توسط:laghareigee :

چرا وزنم استپ كرده پايين نمياد؟

راديو بدن ۲۸ _ چهار، پنج ماهه رژيم لاغري مون را شروع كرديم و هر ماه هم چند كيلو وزن كم كرديم اما يه روز صبح روي ترازو ميريم و مي بينيم كه هفته گذشته هيچي از وزن مون كم نشده! برامون اين سئوال پيش مياد من كه هم رژيمم رو رعايت مي كنم، هم ورزشم رو خوب انجام ميدم؟ پس چرا وزنم استپ كرده!!

به خودمون ميگيم شايد اين ترازو خرابه و ميري با ترازوي باشگاه خودمون رو وزن مي كنيم. اما انگار عددهاي روي ترازو با ما لج كرده اند و حتي يك گرم هم نميخوان پايين تر بيآيند… از اون بدتر كافيه اين تجربه رو در رژيم هاي لاغري قبلي مون هم داشته باشيم و شروع كنيم با اين ماجرا همذات پنداري كردن. ولي قبل از اينكه نااميد بشيد بايد بدونيد كه كم شدن سرعت كاهش وزن و يا استپ كردن در رژيم هاي لاغري كاملا طبيعيه.

راديو بدن ۲۸

اما چطور ميشه اين مشكل چاقي را دور زد و دوباره شروع به كاهش وزن كنيم؟ اصلا راهي براي دور زدنش وجود دارد يا توقف كاهش وزن، كابوس هميشگي آنهايي كه رويايلاغري را در سر دارند؟ عليرضا آزاد مشاور ارشد مديريت بدن اينجاست تا راهنمايي هاي لازم رو براي اين موضوع داشته باشند. همراه ما باشيد با برنامه اين هفته راديو بدن….

توليد و پخش در راديو بدن

منبع مديريت استراتژيك بدن


برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1396/4/31 ساعت: ۰۷ توسط:laghareigee :

بهترين ساعت روز براي لاغري

بهترين ساعت روز براي لاغري

خيلي از آدم ها كه تصميم دارند لاغري و كاهش وزن را در برنامه زندگي شون قرار بدهند، اين سئوال براشون پيش مياد كه بهترين ساعت روز براي لاغري چه زماني است؟!
با توجه به اين موضوع كه، هر موقعيت زماني، فايده ها و عوارض خاص خودش را دارد. اين ما هستيم كه با در نظر گرفتن شرايط و توانايي هامون، بهترين زمان مناسب را انتخاب مي كنيم. اما فراموش نكنيم كه تناسب اندام و لاغري با ورزش كردن زودتر حاصل مي شود. ولي براي نتيجه گرفتن بهتر، از ورزش هاي لاغري، بايد بدانيم كه در چه ساعتي از روز بدن بهتر و بيشتر كالري مي سوزاند. ادامه مطلب را در سايت منبع دنبال كنيد...


سايت منبع لاغري رژيم لاغري كاهش وزن چاقي با مديريت استراتژيك بدن 


برگرفته از نوشته بهترين ساعت روز براي لاغري

برچسب‌ها: لاغري، رژيم لاغري، چاقي

برچسب:
امتیاز:
 
بازدید: <~PostViwe~>
+ نوشته شده: 1396/4/28 ساعت: ۱۶ توسط:laghareigee :